שיפור זיכרון
זיכרון האדם הוא נושא מרתק. לכולנו יש רגעים שהיינו רוצים לשכוח ולעומת זאת לא מעט רגעים שהיינו שמחים לנצור לעוד המון שנים,אך מה לעשות, עם השנים הזיכרונות הופכים להיות מעומעמים יותר.
לא מעט סרטים וסדרות מתעסקים בנושא זה.ולא בכדי ,זיכרון הוא אחד היכולות הקוגניטיביות החשובות ביותר לאדם ובהחלט אחת מהמרתקות מביניהם.
מה זה בכלל זיכרון ?
כדי להבין מהי החשיבות הרבה של שיפור זיכרון אולי כדאי שנתחיל מהתחלה.
היכולת של אדם ( או כל בע"ח ) לאגור מידע לטווח זמן מסויים והיכולת להשתמש בו בעת הצורך.
את יכולות הזיכרון שלנו ניתן לחלק ל-3 סוגים לפי רמת הקיבול.
מחסן זיכרון לטווח קצר -כאן נאגרים כמויות אדירות של מאגרי זיכרון שבאותה מהירות שבהם נקלטו כך גם ייעלמו מזיכרוננו ורק פיסות קטנות מאותן זיכרונות יקלטו ויעברו למחסן זיכרונות לטווח בינוני.
בכל אורך היום אנו שומעים שיחות ופרטים רבים שנקלטים באותו רגע אך לא נשמרים בזיכרוננו. לדוגמה שמות של רחובות ,מספרי טלפון וכ'ו. מתוך כל הפרטים שנקלטים רק מעטים מאוד נשמרים וניתנים לשימוש אח"כ.
מחסן לזיכרון לטווח בינוני – הפרטים הנקלטים בזיכרון מסוג זה הם בודדים ונשמרים כדקה בלבד. לאחר שזמן הזיכרון פג ,יהיה מאוד קשה לשלוף את הפרטים אלא בריכוז ממושך וחשיבה מרובה. השליפה מסוג זיכרון זה תתבצע באופן רצוני ומודע.
מחסן לזיכרון לטווח ארוך – סוג הזיכרון החשוב ביותר המונה אלפי זיכרונות שנשמרים לאורך רוב שנות חיינו. רק אחוזים ספורים ממכלול הזיכרונות המאוחסנים בסוג זיכרון זה בסופו של דבר באים לידי ביטוי במודע.
כעת ניתן להבין מדוע שיפור זיכרון בשלבים מוקדמים יכול לסייע רבות לאורח החיים התקין.
מה זה מחלת אלצהיימר וכיצד היא מתבטאת -
אלצהיימר היא מחלה ניוונית של המוח שנגרמת ע"י תאי מוח מתים הגורמים לירידה משמעותית בזיכרון.
תסמונת המחלה מאופיינת באיבוד זיכרון קל שהופך במהלך הזמן להפרעות זיכרון חריפות ועד ממש לאיבוד אחיזה במציאות. הרופאים הגדירו את המחלה כמגיפה של ממש בשנים האחרונות והגיל הממוצע שבו מופיעים התסמינים הראשונים יורד עם השנים.
מחקרים רבים מוכיחים שככל שמקדימים את קבלת הטיפול כך הסיכוי לפתח מחלת אלצהיימר בגיל מאוחר פוחת משמעותית. איך ניתן לטפל בהפרעות זיכרון?
אומנם דיברנו עד כה על המקרים היותר קיצוניים של הפרעות זיכרון אך במרבית המקרים תופעה זו אינה נגרמת בעקבות מחלה אלא בשל בעיות קשב וריכוז וליקויי למידה.לחלק ניכר מהאוכלוסייה ישנן בעיות אלו ואחרות של ירידת יכולת הזיכרון לטווח קצר. תופעות אלו מתבטאות בעיקר בקרב תלמידי בית ספר וסטודנטים שמתמודדים עם הדרישות הלימודיות.
במקרים כאלה ,מורה פרטי מתחום לקויות הלמידה יכול לסייע רבות לשיפור היכולות הקוגניטיביות וביניהן גם שיפור זיכרון. בעזרת מתן כלים מתאימים ואימון ממוקד ניתן לשפר את יכולת הזיכרון במידה ניכרת. מורה פרטי הוא אופציה נהדרת למי שלא מעוניין להשתתף באימון קבוצתי על אף שלשניהם יתרונות רבים.
כיום ישנם מספר מרכזים לטיפול קבוצתי בבעיות זיכרון מהקלות ועד הקשות ביותר. מרכזים אלה מופעלים ע”י מומחים בתחום ומעבירים סדנאות קבוצתיות ואישיות לשיפור הזיכרון וטיפול מוקדם בתסמיני המחלה העלולים להופיע כבר בגיל צעיר יחסית .
אם אתם מרגישים בפגיעה בזיכרון שלכם. אל תשכחו!! לכו להיבדק.
